3 °C Argos, GR
22 Ιανουαρίου 2022

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Δέκα (διατροφικές) εντολές για καλύτερη υγεία

Με την έλευση της νέας χρονιάς πολλοί από εμάς θέτουμε στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε στο νέο έτος. Από τους πιο συχνούς είναι και η απόφαση να τρεφόμαστε πιο σωστά, ώστε όχι μόνο να χάσουμε βάρος αλλά και να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ποιος είναι όμως ο πιο κατάλληλος τρόπος να γίνει αυτό; Ο ρόλος […]

Διατηρούν τις βιταμίνες τους τα κατεψυγμένα τρόφιμα;

Πολλές φορές τα φρέσκα τρόφιμα επιλογής μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμα στην αγορά. Έτσι, τα κατεψυγμένα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν μια ιδιαίτερα αξιόλογη επιλογή, ιδίως αν δεν πρόκειται να καταναλωθούν τα φρούτα και τα λαχανικά σας μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Γράφει η Έφη Καδόγλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Είναι ένας «εύκολος» τρόπος να ενσωματωθούν […]

Χρυσές συμβουλές για τη διατροφή μας στις γιορτές

Οι γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν και οι περισσότεροι, τείνουμε να σταματάμε τη γυμναστική , να καταναλώνουμε περισσότερα γλυκά, αλκοόλ αλλά και μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Για αυτό, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές τροφές και να ευχαριστηθείτε το γεύμα. -Μια σούπα λαχανικών λίγο […]

Λεμόνι: Ποιες ασθένειες καταπολεμά; Οι «μαγικές» ιδιότητές του για τον οργανισμό μας

ΟΙ ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό και το μεγάλο αριθμό οφελών. Τα λεμόνια σερβίρονται συχνά ως λεμονάδα ή ως διακόσμηση σε ποτά όπως το παγωμένο τσάι ή αεριούχα αναψυκτικά, με μια φέτα είτε μέσα στο ποτήρι είτε στηριγμένη στο χείλος. Ταιριάζει υπέροχα με το ψητό κρέας αλλά και στις σαλάτες. Χρησιμοποιούνται στην παρασκευή […]

Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε όταν είστε άρρωστοι για να αναρρώσετε πλήρως

Το κρυολόγημα, η γρίπη, η φαρυγγίτιδα, η λαρυγγίτιδα και η γαστρεντερίτιδα είναι συχνές νόσοι του χειμώνα. Πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε φυσικά μέσα από τη διατροφή μας; Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσθέσουμε ορισμένες τροφές στο διαιτολόγιό μας οι οποίες θα επαναφέρουν το ανοσοποιητικό σε καλή λειτουργία και μια φυσική ανοσία. #1 […]

Νέα Εγκύκλιος του Υπουργείου Υγείας για τη διατροφή στα Σχολεία!

Η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Υγιεινής Περιβάλλοντος του Υπουργείου Υγείας με νέα εγκύκλιο περιγράφει τις βασικές συστάσεις αναφορικά με τη σίτιση των μαθητών στα ολοήμερα σχολεία, τόσο όσον αφορά τα μέτρα πρόληψης διάδοσης του κορονοϊού, όσο και τα μέτρα πρόληψης τροφιμογενών νοσημάτων. Παρέχει συστάσεις και ενημερωτικό υλικό για τους μαθητές! Σε σχετική ερώτηση του notospress.gr στον dr […]

Ο καφές που δεν σου ανεβάζει τη χοληστερίνη

Μπορεί να ακούγεται τρελό αλλά ο καφές περιέχει ουσίες που σου ανεβάζουν τη χοληστερίνη…εκτός από έναν. Εάν έχεις υψηλή χοληστερίνη ή εάν τρέμεις μήπως αποκτήσεις, σίγουρα θα ψάχνεις κατά καιρούς τρόπους να τη μειώσεις μέσω της διατροφής σου ή των καθημερινών σου συνηθειών. Το ήξερες ότι μπορείς να αρχίσεις να βελτιώνεις την κατάσταση με το που ξυπνήσεις; Απλά επιλέγοντας […]

Άκης Πετρετζίκης: Ομελέτα φούρνου με σπανάκι

Τι πιο εύκολο, θρεπτικό και νόστιμο από μια ομελέτα. Δοκιμάστε τη συνταγή του Άκη για υγιεινή, χορταστική και πεντανόστιμη ομελέτα φούρνου με σπανάκι και μανιτάρια. Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

Πόση καφεΐνη περιέχει ένας ντεκαφεϊνέ καφές;

Ο καφές κάνει καλό στην υγεία σας σύμφωνα με πολλές μελέτες. Αλλά αν το παρακάνετε σε μερικά πράγματα, τότε όχι μόνο δεν σας κάνει καλό, αλλά μπορεί να προκαλείτε τα αντίθετα αποτελέσματα στον ίδιο σας τον εαυτό. Ο καφές ντεκαφεϊνέ είναι ακριβώς όπως ο κανονικός, με μόνη διαφορά ότι έχει αφαιρεθεί η καφεΐνη και κανένα […]

6 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας μας. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι o κίνδυνος καρκίνου, διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνεται σημαντικά όταν ακολουθούμε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, περιορίζοντας τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Αναλυτικά Καρότα: Έρευνες αποδεικνύουν ότι η συχνή κατανάλωση καρότων, που είναι πλούσια […]

Follow by Email