17 °C Argos, GR
28 Μαρτίου 2024

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Η διατροφή πριν και μετά το εμβόλιο COVID-19 για θωράκιση του οργανισμού και καλή υγεία

Η διατροφή πριν και μετά το εμβόλιο COVID-19 Ο εμβολιασμός κατά του ιού COVID-19 φαίνεται πως είναι μονόδρομος για να επανέλθει η κανονικότητα. Κάποιες φορές, όμως, μετά το εμβόλιο υπάρχουν παρενέργειες, ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και μέσω αυτού του μηχανισμού την γενικότερα καλή κατάσταση υγείας, άρα και […]

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Η περίοδος της νηστείας είναι μια περίοδος που απαιτεί την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και έτσι η διατροφή είναι βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και θαλασσινά. Αυτό αποτελεί μια καλή ευκαιρία για να κάνουμε αποτοξίνωση από τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερίνη. Αυτό που παρατηρείται κατά την […]

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, για αυτό θα πρέπει να είναι χορταστικό για να μας κρατήσει, αλλά και υγιεινό ώστε να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες. Οι ειδικοί λένε ότι το πρωινό είναι το κλειδί που ενεργοποιεί και ενισχύει τον μεταβολισμό μας, Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μερικές αλλαγές στο πρωινό σας […]

3 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας εάν κόψετε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη αποτελεί πλέον τον βασικό εχθρό της υγιεινής διατροφής, καθώς υπάρχει σχεδόν σε όλες τις τροφές. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που δύσκολα μπορεί κάποιος να την βγάλει τελείως από τη διατροφή του. Για όσους το καταφέρνουν ωστόσο, τα οφέλη είναι εντυπωσιακά και εκδηλώνονται σχεδόν αμέσως! Δείτε τρία πράγματα που θα σας συμβούν αν […]

Καφές εναντίον καρκίνου του προστάτη; Αποκαλυπτική έρευνα!

Η καθημερινή κατανάλωση πολλών καφέδων συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με διεθνή επιστημονική μελέτη. Από τον Γιώργο Βράτσο Η μελέτη, με επικεφαλής τον ουρολόγο δρα Κεφένγκ Γουάνγκ του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Σενγκτζίνγκ του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, ανέλυσαν στοιχεία από 16 δημοσιευμένες έρευνες, προερχόμενες επτά από την Ευρώπη, επτά από τις ΗΠΑ […]

Κουραμπιές vs μελομακάρονο: Τι είναι καλύτερο για τη γραμμή μας;

Μέρες γιορτών και όλοι φέρνουμε στη μνήμη μας τα παραδοσιακά γλυκίσματα να στολίζουν το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Έτσι και φέτος αναπόσπαστο κομμάτι των εορτών αποτελούν τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Ποιο όμως θα ήταν καλύτερα να καταναλώσουμε ώστε να μην επηρεαστεί το σωματικό μας βάρος. Κουραμπιέδες Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε βούτυρο θεωρούνται τα πιο […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 9 λάθη που κάνουμε κάθε βράδυ και μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Υπάρχουν νυχτερινές συνήθειες που παχαίνουν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, ασχέτως εάν κάνετε υγιεινή διατροφή και γυμναστική. Νυχτερινές συνήθειες που παχαίνουν: Το βάρος στη ζυγαριά έχει αυξηθεί το πρωί Ειδικότερα, το να ξυπνάτε κάποιες φορές και να συνειδητοποιείτε ότι το βάρος στη ζυγαριά έχει ανέβει είναι σύνηθες. Ακόμα κι αν γυμνάζεστε και τρώτε υγιεινά γεύματα, υπάρχουν […]

Υγιεινή διατροφή κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα, η μεγαλύτερη γιορτή του χρόνου έφτασε και όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία να γευτούμε με όλο μας το είναι τις γιορτινές αυτές ημέρες. Μαζί με τα Χριστούγεννα έρχεται και η πρωτοχρονιά, μια γιορτή που μας δίνει την ευκαιρία να κάνουμε τον απολογισμό του χρόνου που πέρασε, και να θέσουμε τους στόχους μας για […]

Οι τροφές που θα κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία σας!

Διανύοντας τις ημέρες της καραντίνας και παρακολουθώντας τις κοινωνικές εξελίξεις που τρέχουν ραγδαία, είναι απόλυτα λογικό να πέφτει συνεχώς η ψυχολογία μας και να βρισκόμαστε σε μια συνεχή αναζήτηση για τους τρόπους που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και θα ανεβάσουν την ψυχολογία σας. […]

Διατροφή σε περιόδους lockdown

Το δεύτερο lockdown συνεχίζεται και είναι πιθανό να επιβληθεί και επόμενο μετά τις γιορτές. Με κάθε εγκλεισμό είναι πιθανό να πιάνετε τον εαυτό σας να τρώει περισσότερο, να παίρνετε κιλά και να χαλάτε οποιοδήποτε πρόγραμμα έχετε ξεκινήσει. Είναι κάτι αναμενόμενο αυτό, καθώς η αλλαγή προγράμματος προκαλεί σύγχυση στη καθημερινή σας ρουτίνα, ενώ το άγχος και […]