27 °C Argos, GR
28 Μαΐου 2022

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

6 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας μας. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι o κίνδυνος καρκίνου, διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνεται σημαντικά όταν ακολουθούμε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, περιορίζοντας τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Αναλυτικά Καρότα: Έρευνες αποδεικνύουν ότι η συχνή κατανάλωση καρότων, που είναι πλούσια […]

Παγκόσμια Ημέρα Αυγού

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυγού γιορτάζεται κάθε χρόνο τη δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου από τη Διεθνή Επιτροπή Ωοπαραγωγών, με σκοπό να μας υπενθυμίσει την υψηλή διατροφική αξία του αυγού (λίγες σχετικά θερμίδες, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, ευρεία γκάμα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων). Στη χώρα μας, η κατανάλωση αυγών ανέρχεται σε 130 τεμάχια ανά άτομο το χρόνο, όταν […]

Καθημερινοί τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος έναντι της COVID-19

Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, συνοψίζουν τους επιστημονικούς τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε καθημερινά το ανοσοποιητικό μας σύστημα έναντι της COVID-19. Αρχικά, είναι πολύ σημαντικός ο ποιοτικός ύπνος. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 με 9 ώρες ύπνου. Το μεγαλύτερο διάστημα πρέπει να αφορά σε συνεχή […]

Τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, τον… διαιτολόγο κάνουν πέρα

Το αγαπημένο καθημερινό ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων την Πέμπτη 1 Οκτωβρίου έχει την τιμητική του. Η 1η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί από το 2015 ως Παγκόσμια ημέρα καφέ. Ιδιαίτερη αγάπη σε αυτό το ρόφημα δείχνουν οι Έλληνες και το καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες. Τους επιστήμονες όμως αλλά και το ευρύ κοινό απασχολεί έντονα η επίδραση στην υγεία, της […]

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε

Μετά την νέα βρετανική έρευνα που απέδειξε ότι η πανδημία έπληξε περισσότερο τους καπνιστές, μια νέα έρευνα λέει ότι το κάπνισμα εκτός από τις γνωστές βλαβερές συνέπειες, έχει παρενέργειες στον μεταβολισμό, ακόμα και στην ενέργεια που έχουμε μέσα στην ημέρα. Σε περίπτωση που δοκιμάσατε και δεν μπορέσατε να κόψετε το τσιγάρο, για αρχή δώστε μια […]

Καφές: δείτε τους μύθους και τις αλήθειες

Ιωσήφ Αλεξανδρίδης, MmedSc Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας και της παράδοσής μας είναι και η κατανάλωση καφέ. Μας ξυπνάει, μας τονώνει, μας χαρίζει πνευματική διαύγεια, δίνοντάς μας παράλληλα ένα αίσθημα ευεξίας που δεν είναι καθόλου τυχαίο… Οι ιδιότητες του καφέ οφείλονται στα συστατικά του. Ο καφές είναι ένα 100% φυτικό προϊόν χωρίς θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά, ενώ […]

Πρωινός καφές : 8 πράγματα που κανείς δεν σας έχει πει

Ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε εάν δεν έχετε πιει τον πρωινό σας καφέ; Εκτός από την υπέροχη γεύση και το άρωμα που έχει ο καφές, πολλές έρευνες τον έχουν συνδέσει με πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορεί να τον απολαμβάνουμε κάθε μέρα, αλλά ακόμα και ο καφές έχει τα μυστικά […]

10 φρούτα που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου για ενυδάτωση στον καύσωνα

Όχι δεν είναι το καρπούζι η μόνη επιλογή που μπορείς να κάνεις. Διανύουμε μια ακόμη καυτή εβδομάδα με το νέο κύμα καύσωνα να πλήττει την πρωτεύουσα. Το νερό είναι το no1 πράγμα που οφείλουμε να έχουμε στην τσάντα μας για να παραμένουμε ενυδατωμένες και να αποφύγουμε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλοκαίρι και […]

Ήρθε ο καιρός να επωφεληθούμε από τα αμέτρητα οφέλη του πεπονιού!

Αγαπητό σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης. Το πεπόνι έχει μια υγιή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νερού. Εάν επιλέξετε να ψήσετε και να φάτε τους σπόρους του, θα ωφεληθείτε και από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δεν […]

Η διατροφή πριν και μετά το εμβόλιο COVID-19 για θωράκιση του οργανισμού και καλή υγεία

Η διατροφή πριν και μετά το εμβόλιο COVID-19 Ο εμβολιασμός κατά του ιού COVID-19 φαίνεται πως είναι μονόδρομος για να επανέλθει η κανονικότητα. Κάποιες φορές, όμως, μετά το εμβόλιο υπάρχουν παρενέργειες, ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και μέσω αυτού του μηχανισμού την γενικότερα καλή κατάσταση υγείας, άρα και […]

Follow by Email