Πολεμικές τέχνες στις μεγαλύτερες ηλικίες
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα και το μυαλό αλλάζουν∙ η δύναμη, η αντοχή και η ελαστικότητα μειώνονται σταδιακά. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε αυτές τις δεξιότητες σε ικανοποιητικά επίπεδα, ή και να τις ενισχύσουμε. Οι παραδοσιακές πολεμικές τέχνες αποτελούν ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης που στηρίζει το σώμα και το πνεύμα, ωφελώντας τους ασκούμενους, στην καθημερινότητά τους.
Γιατί αξίζουν;
• Δύναμη & Μυϊκή Μάζα: Η προπόνηση διατηρεί τη μυϊκή μάζα, μειώνει το λίπος και βοηθά τον μεταβολισμό να παραμένει ενεργός, προστατεύοντας από προβλήματα όπως η οστεοπενία.
• Αντοχή & Καρδιοαναπνευστικό: Μέσα από αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις ενισχύεται η καρδιά και οι πνεύμονες, χωρίς περιττές καταπονήσεις.
• Ευλυγισία & Ισορροπία: Οι διατάσεις και η κινητικότητα των κάτω άκρων μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών, προσφέροντας σιγουριά στην κίνηση.
• Αναπνοή & Νευρικό Σύστημα: Η διαφραγματική αναπνοή βελτιώνει την οξυγόνωση, οδηγώντας σε καλύτερη λειτουργία του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος και επομένως στην καλύτερη διαχείριση του στρες.
• Αυτοπεποίθηση & Αυτοάμυνα: Μαθαίνοντας βασικές τεχνικές αυτοάμυνας, καλλιεργείται σιγουριά και ψυχραιμία, στοιχεία πολύτιμα για κάθε ηλικία.
• Γυναίκες & Εμμηνόπαυση: Η συστηματική προπόνηση συμβάλλει στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος, μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Στον σύλλογό μας προπονούνται άνθρωποι όλων των ηλικιών και μεγαλύτεροι μαθητές που ανακαλύπτουν καθημερινά ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Οι πολεμικές τέχνες αποτελούν ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης, ώστε να πετύχει κανείς τους παραπάνω στόχους.
Σας προσκαλούμε να δοκιμάσετε ένα μάθημα γνωριμίας και να νιώσετε από πρώτο χέρι ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός!
👉 Στο σύλλογό μας θα βρείτε καθημερινές πρωινές και βραδινές προπονήσεις. Σας περιμένουμε με χαρά!
Λαμπάδα Μαρία
Απόφοιτη της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ
Προπονήτρια Α΄ κατ. ΓουΣού-Κουνγκ Φού (Α.Μ. Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού: Ρ423)
📞 Επικοινωνία: Λαμπάδα Μαρία – 6972149513
ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ & ΥΓΕΙΑΣ
https://maps.app.goo.gl/1sqUUEVLknSsz16M7
