Ο χωρισμός δεν είναι απλώς το τέλος μιας σχέσης, είναι ένα σοκ που διαλύει την καθημερινότητα και τα σχέδια, επηρεάζοντας συντριπτικά την ψυχολογία του ατόμου. Όταν ένας φίλος ή μια φίλη περνάει αυτή την καμπή, το να βρείτε τις σωστές λέξεις μπορεί να μοιάζει δύσκολο.
Μια κουβέντα μπορεί να γίνει βάλσαμο, αλλά μια άλλη – όσο καλοπροαίρετη κι αν είναι – μπορεί να πονέσει ή να ακυρώσει το συναίσθημά του. Το μόνο σίγουρο είναι ότι τα λόγια που θα πείτε θα μείνουν χαραγμένα στη μνήμη.
«Αυτές οι λέξεις, είτε για καλό είτε για κακό, μένουν στους ανθρώπους», αναφέρει στο Time η Natalia Juarez, σύμβουλος σχέσεων που βοηθά άτομα να διαχειριστούν χωρισμούς.
Προσοχή στις παγίδες που μπορεί να τον προσβάλουν, προειδοποιεί η Juarez, όπως το να πείτε με ελαφρότητα ότι «ο χρόνος όλα τα γιατρεύει». Αυτό το είδος «τοξικής θετικότητας» μπορεί να «μειώσει τον πόνο τους», τονίζει.
Επίσης, αποφύγετε την κλασική συμβουλή ότι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις κάποιον είναι να βρεις άλλον. «Δεν δείχνει ενσυναίσθηση», τονίζει, υπογραμμίζοντας πως και άντρες και γυναίκες της έχουν πει ότι δεν εκτίμησαν ποτέ αυτό το σχόλιο.
Ένα άλλο υποτιμητικό, αλλά συνηθισμένο, σχόλιο που ακούει συχνά είναι πως «τουλάχιστον δεν ήσασταν παντρεμένοι» – φράση που ακυρώνει μια σχέση που ίσως σήμαινε τα πάντα, ακόμη κι αν δεν είχε νομική αναγνώριση. Και να θυμάστε: οι ραγισμένες καρδιές δεν επουλώνονται σε μια νύχτα. Μην ρωτάτε ποτέ τον φίλο σας γιατί δεν έχει ξεπεράσει ακόμα τον χωρισμό.
H Juarez και άλλοι ειδικοί, μιλώντας στο Time, μοιράζονται τις πιο βοηθητικές φράσεις για κάποιον που περνάει έναν χωρισμό.
«Αυτό είναι μεγάλο νέο»
Αντί να πείτε ότι λυπάστε για τον χωρισμό (δεν είναι δικό σας φταίξιμο), ξεκινήστε με κάτι ουδέτερο, χωρίς φορτίο, για να καταλάβετε πώς είναι ο φίλος σας, προτείνει η Morgan Cope, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Centre College στο Κεντάκι, που μελετά τους χωρισμούς.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε με φροντίδα αλλά απλά: «Πώς αισθάνεσαι;». Έτσι, δεν κάνετε υποθέσεις. Αν ο φίλος σας είναι συντετριμμένος, σίγουρα δεν θα εκτιμήσει αν χαρείτε που «επιτέλους ξεφορτώθηκε τον/την χάλια πρώην». Αφού πάρετε μια αίσθηση της κατάστασης, εξηγεί η Cope, μπορείτε να προσαρμόσετε τον τρόπο που μιλάτε ανάλογα.
Κατανοήστε τη συναισθηματική αστάθεια
Η επούλωση μετά από έναν χωρισμό δεν είναι γραμμική διαδικασία. «Βελτιώνεσαι σταδιακά, αλλά υπάρχει αστάθεια», λέει η Cope. «Μια μέρα νιώθεις χάλια, την επόμενη λες ‘εντάξει, πάω καλύτερα’, και μετά νομίζεις ότι είδες το αυτοκίνητό του/της στον δρόμο και καταρρέεις.»
Το να αναγνωρίζετε αυτό το μοτίβο ψυχολογικών μεταπτώσεων είναι πιο χρήσιμο από το να τους λέτε ότι «δεν θα νιώσουν ποτέ ξανά άσχημα» – γιατί ρεαλιστικά, μπορεί να ξανανιώσουν.
Δεν είναι κάθε χωρισμός οδυνηρός
Ίσως ο/η φίλος/φίλη σας βρήκε το θάρρος να βάλει τέλος σε μια σχέση που είχε ξεπεράσει, που ήταν πιεστική και δυσάρεστη, και τώρα νιώθει ανακούφιση και περηφάνια. Αν συμβαίνει αυτό, συγχαρείτε τον. «Μπορεί να είναι όμορφο, ειδικά αν πάλευε καιρό», λέει η Cope. Μπορείτε να προσθέσετε: «Ξέρω ότι μάλλον νιώθεις πολλά ανάμεικτα συναισθήματα, αλλά τώρα έχεις χώρο για καινούρια και καλύτερα πράγματα.»
