Αν έχετε μέρες να πάτε τουαλέτα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα. Η δυσκοιλιότητα είναι κοινή, αλλά πότε γίνεται ανησυχητική; Πότε αποτελεί σημάδι ότι κάτι έχει διαταράξει την ισορροπία στον οργανισμό σας; Πόσες μέρες χωρίς κένωση θεωρούνται «φυσιολογικές» και πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;
Ειδικοί γαστρεντερολόγοι στο The Healthy δίνουν απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα και εξηγούν ποια είναι τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Αν και η συχνότητα των κενώσεων διαφέρει από άτομο σε άτομο, το φυσιολογικό εύρος κυμαίνεται από τρεις φορές την ημέρα μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα. Άρα, δεν έχει τόσο σημασία η συχνότητα, όσο η συνέπεια στη δική σας ρουτίνα.
Οι υγιείς κενώσεις πρέπει να σχηματίζονται και να περνούν εύκολα. Αν για παράδειγμα πηγαίνετε καθημερινά και μια μέρα δεν πάτε, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Απλώς σκεφτείτε τι άλλαξε στην καθημερινότητά σας (διατροφή, άσκηση, ύπνος, άγχος).
Η γενική οδηγία είναι πως αν περάσουν τρεις μέρες χωρίς κένωση, σημαίνει πως το σώμα σας δυσκολεύεται να αποβάλει τα κόπρανα και πρέπει να κάνετε κάτι για να ενεργοποιήσετε το έντερό σας. Σημειώνεται πως και μικρές αλλαγές στη συχνότητα ή την ευκολία των κενώσεων μπορεί να σημαίνουν δυσκοιλιότητα, ακόμα κι αν – τυπικά – πηγαίνετε συχνά. Αυτό που έχει σημασία είναι εάν αλλάζει η ρουτίνα σας.
Εκτός από τη δυσκολία στην κένωση, άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει:
Σύνηθες είναι να ευθύνονται απλές καθημερινές συνήθειες:
Επίσης, η δυσκοιλιότητα είναι συχνή παρενέργεια φαρμάκων όπως:
Αν η δυσκοιλιότητα επιμένει παρά τις αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής, μπορεί να υποκρύπτει παθήσεις όπως:
Πριν καταφύγετε σε καθαρτικά, δοκιμάστε φυσικές λύσεις:
Τα καθαρτικά μπορεί να είναι χρήσιμα περιστασιακά, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά. Η υπερβολική χρήση μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και τελικά να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.
Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
Η περιστασιακή ή ολιγοήμερη καθυστέρηση στη συχνότητα των κενώσεων μπορεί να είναι φυσιολογική ή απλώς ενοχλητική – αλλά αν πρόκειται για ένα φαινόμενο που συνεχίζεται, θα πρέπει να το ελέγξετε. Το σώμα σας στέλνει ένα μήνυμα. Μην το αγνοείτε. Επικοινωνήστε με τον παθολόγο σας και αυτό μπορεί να σας παραπέμψει σε γαστρεντερολόγο για περαιτέρω εξετάσεις ή θεραπεία.
