Το ροχαλητό μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας και του / της συντρόφου σας, να επηρεάσει την υγεία σας και να φθείρει τις σχέσεις σας. Η καλή είδηση είναι πως πλέον δεν χρειάζεται να ζείτε με αυτό.
Υπάρχουν ιατρικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να το περιορίσετε ή και να το σταματήσετε εντελώς. Από αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι ειδικές συσκευές και ιατρικές παρεμβάσεις, ειδικοί στο Yahoo Health, παρουσιάζουν 15 αποδεδειγμένες λύσεις για πιο ήσυχο, ποιοτικό ύπνο — για εσάς και τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα σας.
Το ροχαλητό προκαλείται από περιορισμένη ροή αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, που οδηγεί σε δονήσεις των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού. Οι βασικές αιτίες περιλαμβάνουν:
Αν οι φυσικές μέθοδοι δεν αποδίδουν, υπάρχουν συσκευές και προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν.
Η συσκευή CPAP χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, στέλνοντας συνεχώς αέρα για να κρατά τους αεραγωγούς ανοιχτούς. Αν και το ροχαλητό είναι σύμπτωμα άπνοιας, μόνο ο γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση μέσω εξετάσεων ή μελέτης ύπνου.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, οι περισσότεροι άνθρωποι πάνε στον γιατρό για ροχαλητό επειδή το ζητά ο/η σύντροφός τους.
Αν όμως νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, παίρνετε συχνά μικρούς υπνάκους ή σας έχουν πει πως κατά τη διάρκεια του ύπνου κάνετε σαν να πνίγεστε ή να σταματά να αναπνέετε, είναι ώρα για αξιολόγηση από γιατρό για να εντοπιστούν τα βαθύτερα αίτια. Σε περίπτωση που οι συντηρητικές μέθοδοι δεν λειτουργούν, υπάρχει πάντα και η δυνατότητα χειρουργικών παρεμβάσεων για ευθειασμό ρινικού διαφράγματος ή διεύρυνση των αεραγωγών.
