Το έντερό μας δεν είναι απλώς ένα ζωτικό όργανο του πεπτικού συστήματος – είναι ένας «δεύτερος εγκέφαλος», όπως συχνά αποκαλείται από τους ειδικούς.
Το νευρικό δίκτυο που το διατρέχει το συνδέει άμεσα με τον εγκέφαλο και επηρεάζει την υγεία μας, το ανοσοποιητικό μας ακόμα και τη διάθεσή μας. Αν λοιπόν κάτι δεν πάει καλά στο έντερο, θα το καταλάβετε — αρκεί, όπως σημειώνεται στο Health by Wealth, να ξέρετε τι να προσέξετε…
Κακή πέψη
Φούσκωμα, αέρια, πόνος στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα ή διάρροια είναι σημάδια ότι η πέψη δεν λειτουργεί σωστά. Αν έχετε συχνά καούρες ή παλινδρόμηση, μπορεί το σώμα σας να μην διασπά αποτελεσματικά τις τροφές.
Αλλαγές στις κενώσεις
Οι κενώσεις πρέπει να είναι τακτικές και να έχουν σταθερή σύσταση. Αν πηγαίνετε στην τουαλέτα πολύ συχνά ή πολύ σπάνια, ή αν οι κενώσεις σας είναι πολύ σκληρές ή υδαρείς, κάτι μπορεί να μην πηγαίνει καλά με το έντερό σας.
Δερματικά προβλήματα
Ακμή, ροδόχρους ακμή, έκζεμα ή ψωρίαση μπορεί να συνδέονται με ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Όταν μειώνονται τα «καλά» βακτήρια, το ανοσοποιητικό αντιδρά και το δέρμα επηρεάζεται.
Συχνή κόπωση και αϋπνία
Η χρόνια κόπωση και η κακή ποιότητα ύπνου έχουν συσχετιστεί με προβλήματα στο έντερο. Το 95% της σεροτονίνης παράγεται στο έντερο. Άρα οι φλεγμονές στο έντερο μπορούν να επηρεάσουν και τη διάθεση και τον ύπνο.
Ημικρανίες
Αν έχετε συχνά ημικρανίες, ειδικά με ναυτία ή εμετούς, μπορεί να σχετίζονται με εντερικές διαταραχές. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι έχουν ημικρανίες έχουν και αυξημένες πιθανότητες να πάσχουν από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).
Έντονες λιγούρες
Οι έντονες επιθυμίες για ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να διαταράξουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Περισσότερη ζάχαρη και περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα σημαίνει περισσότερα «κακά» βακτήρια, άρα μεγαλύτερος κίνδυνος φλεγμονών και ασθενειών.
Ανεξήγητη απώλεια ή αύξηση βάρους
