Ο Ιατρικός Σύλλογος Αργολίδας καλεί τους πολίτες να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους, παραμένοντας σε εσωτερικούς χώρους με κλιματισμό και υπενθυμίζει τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιά και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο, πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά
• Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα (Τα νεογνά και τα βρέφη θα πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφριά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες)
• Αποφυγή των χώρων όπου επικρατεί συνωστισμός
• Αποφυγή πολύωρου ταξιδιού με διάφορα μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης
• Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων και οινοπνευματωδών ποτών
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, έμφαση στη λήψη φρούτων-λαχανικών και περιορισμός στα λιπαρά
• Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό
• Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική ανεπάρκεια, πνευμονοπάθειες κλπ) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, για εφαρμογή ειδικών για την περίπτωσή τους οδηγιών
• Οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού (βρέφη, παιδιά προσχολικής ηλικίας, υπερήλικες, έγκυες, παχύσαρκοι κ.λ.π.) να τηρούν με σχολαστικότητα τα μέτρα προφύλαξης
Τα αρχικά συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης μπορεί να είναι δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία.
Το σύνδρομο της θερμοπληξίας εκδηλώνεται με ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ( > 40.5 oC ), κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει), ξηρή πρησμένη γλώσσα, ταχυπαλμία, ταχύπνοια, έντονη δίψα, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο, ζάλη, σύγχυση, αδυναμία προσανατολισμού και καθαρής ομιλίας, επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά, σπασμοί, απώλεια συνείδησης ή κώμα.
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
• Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο χωρίς χρονοτριβή σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό
• Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο (π.χ. βεντάλια ή χαρτόνι)
• Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα (κομπρέσες ή παγοκύστη) στο μέτωπο και στο κεφάλι
• Βρέχουμε το σώμα με κρύο νερό
• Δίνουμε άφθονα υγρά
• Αν η κατάσταση του είναι πολύ βαριά πρέπει να κληθεί επειγόντως ιατρός ή να μεταφερθεί στο νοσοκομείο
