8 °C Argos, GR
9 Φεβρουαρίου 2023

Aντιμετώπιση του άγχους με φυσικoύς τρόπους

Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας σε έναν πολυάσχολο κόσμο. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό.

Μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε τον κίνδυνο, μας παρακινεί να παραμείνουμε οργανωμένοι και προετοιμασμένοι και μας βοηθά να υπολογίσουμε τους κινδύνους.

Εντούτοις, όταν το άγχος είναι καθημερινότητα, σημαίνει ότι είναι καιρός να δράσουμε.

Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι η φυσική απάντηση του σώματός μας στο στρες.

Είναι ένα αίσθημα φόβου ή ανησυχίας το οποίο θα μπορούσε να προκληθεί από έναν συνδυασμό παραγόντων που οι ερευνητές πιστεύουν ότι κυμαίνονται από τη γενετική έως την περιβαλλοντική χημεία του εγκεφάλου.

Μερικά κοινά συμπτώματα άγχους είναι τα εξής:

αυξημένος καρδιακός ρυθμός
γρήγορη αναπνοή
ανησυχία
πρόβλημα συγκέντρωσης

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άγχος μπορεί να παρουσιαστεί με διαφορετικούς τρόπους για διαφορετικούς ανθρώπους.

Ενώ ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια αίσθηση σφιξίματος στο στομάχι του, ένα άλλο μπορεί να έχει κρίσεις πανικού, εφιάλτες ή επώδυνες σκέψεις.

Υπάρχει διαφορά μεταξύ του καθημερινού άγχους και των αγχωδών διαταραχών

Το να αισθάνεστε άγχος για κάτι νέο ή αγχωτικό είναι ένα πράγμα, αλλά όταν φτάνει σε ένα ανεξέλεγκτο ή υπερβολικό σημείο και αρχίζει να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μπορεί να αποτελεί μια διαταραχή.

Μερικές αγχώδεις διαταραχές είναι οι εξής:

διαταραχή πανικού
διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
άγχος αποχωρισμού
άγχος ασθένειας
φοβία
γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)
κοινωνική αγχώδης διαταραχή

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος;
Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

Περισσότερα Άρθρα

Τραγωδία στην Αίγυπτο: Σύγκρουση τρένων με 32 νεκρούς

Σύγκρουση δύο τρένων με 32 νεκρούς Τουλάχιστον 32 άνθρωποι σκοτώθηκαν και 66 τραυματίστηκαν σήμερα από τη σύγκρουση δύο τρένων βόρεια της πόλης Σοχάγκ στην Αίγυπτο, όπως μετέδωσε το τηλεοπτικό δίκτυο NILE TV. Οι υγειονομικές Αρχές έστειλαν 36 ασθενοφόρα στην περιοχή και οι τραυματίες διακομίζονται στα τοπικά νοσοκομεία, αναφέρει σε ανακοίνωσή του το Yπουργείο Υγείας. Φωτογραφίες […]

Το πρόγραμμα του 29ου Φεστιβάλ Ναυπλίου

Τετάρτη 29 Ιουλίου 2020, 21:00 Πλατεία Αγίου ΓεωργίουMihalis Kalkanis GroupΣε συνεργασία με το φεστιβάλ Αθηνών & Επιδαύρου     Πέμπτη 30 Ιουλίου 2020, 21:00 Αύλειος χώρος  Ιεράς Μονής ΕυαγγελίστριαςMelos Brass   Παρασκευή 31 Ιουλίου 2020, 21:00 ΠαλαμήδιΟι δύο σχολές της ΒιέννηςΤρίο el GrecoΣτα πλαίσια της δράσης «Όλη η Ελλάδα ένας πολιτισμός»Σε συνεργασία με το ΥΠΠΟΑΘ και τον ΟΜΜΑ […]