27 °C Argos, GR
28 Μαΐου 2022

Χρυσές συμβουλές για τη διατροφή μας στις γιορτές

Οι γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν και οι περισσότεροι, τείνουμε να σταματάμε τη γυμναστική , να καταναλώνουμε περισσότερα γλυκά, αλκοόλ αλλά και μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Για αυτό, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές τροφές και να ευχαριστηθείτε το γεύμα.

-Μια σούπα λαχανικών λίγο πριν το γεύμα μειώνει την όρεξη, ενώ αρκετά υγρά (όπως νερό ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ροφήματα βοτάνων) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, μας ενυδατώνουν και μας χορταίνουν με «τρόπο».

-Μεταξύ των γευμάτων επιλέγουμε φρούτα, γιαούρτι με μέλι ή ξηρούς καρπούς (με μέτρο)

[hfe_template id='397365']

-Επιλέγουμε αλκοόλ και γλυκίσματα με μέτρο.

-Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων: αυτές τις μέρες ένα γεύμα μπορεί να κρατήσεις ώρες και ….χιλιάδες θερμίδες

– Απολαμβάνουμε κυρίως την καλή συντροφιά και την παρέα.

ΠΗΓΗ: govastileto.gr

Περισσότερα Άρθρα

Με μεγάλο ενδιαφέρον η παρουσίαση στο Ναύπλιο του βιβλίου του Δ. Στρατούλη για την δωρεά οργάνων

Το απόγευμα της Κυριακής 12 Ιουλίου 2020 στο “Θεατράκι ΟΣΕ” στο Ναύπλιο παρουσιάσθηκε το βιβλίο του Δημήτρη Στρατούλη: “Όταν γεννιέσαι τρεις φορές δωρεά οργάνων – δώρο ζωής ” σε συνδιοργάνωση με τον ΔΟΠΠΑΤ του Δήμου Ναυπλιέων τις  εκδόσεις Τόπος και το βιβλιοπωλείο Αποσπερίτης. Τη συζήτηση συντόνισε ο Δημοσθένης Δρούγκας, οδοντίατρος, περιφερειακός Σύμβουλος Πελοποννήσου. [hfe_template id=’397365′] […]

Ηλεκτρονική υποβολή από σήμερα 14 δημοφιλών αιτήσεων πολιτών και αθλητικών φορέων προς τη ΓΓΑ  

Σε λειτουργία τέθηκε από σήμερα, 28 Ιουνίου 2021, το ηλεκτρονικό «Help Desk» (Διαδικτυακή Υπηρεσία Υποδοχής Αιτημάτων και Εγγράφων) της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, σε εφαρμογή των όσων είχε εξαγγείλει στα μέσα Φεβρουαρίου ο Υφυπουργός Πολιτισμού και Αθλητισμού, Λευτέρης Αυγενάκης. Το ηλεκτρονικό «Help Desk» εντάσσεται στο πλαίσιο δέσμης 13 μέτρων που είχε παρουσιάσει ο κ. Αυγενάκης και […]

Follow by Email