19 °C Argos, GR
29 Μαρτίου 2024

Ροχαλητό: Έτσι θα το κόψετε «μαχαίρι»

Πρόκειται για ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα ανεξαρτήτως αν ανήκει σε εσένα ή στον… διπλανό σου. Ο λόγος για το ροχαλητό, η ένταση του οποίου μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να εξαφανιστεί με έξυπνα τρικ.

1. Φάε μια κουταλιά μέλι πριν πέσεις για ύπνο. Η κατανάλωση μελιού βοηθά τη διέλευση του αέρα, λειτουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ροχαλητό.

2. Ρίξτο στη γυμναστική. Η τόνωση των μυικών ομάδων του οργανισμού μας, που επιτυγχάνεται με την τακτική άσκηση, βελτιώνει μεταξύ άλλων και το αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να περιορίσει το ροχαλητό.

3. Μην τρως και μην πίνεις αλκοόλ τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο. Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, γεγονός που εντείνει το ροχαλητό, ενώ το φαγητό προκαλεί εκκρίματα σάλιου και βλέννας, που ενδέχεται να εμποδίσουν την απρόσκοπτη αναπνοή.

ΠΗΓΗ: medicalnews.gr

Περισσότερα Άρθρα

Ο «χάρτης» των πληρωμών έως τις 24 Φεβρουαρίου

Η καταβολή των κύριων και των επικουρικών συντάξεων του Μαρτίου, περιλαμβάνεται μεταξύ άλλων στις πληρωμές που θα πραγματοποιηθούν από τον e-ΕΦΚΑ και τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) για αυτή την εβδομάδα. Υπενθυμίζεται ότι στις καταβολές των κύριων συντάξεων, θα ενσωματωθεί και η αύξηση 7,75% (για όσους την δικαιούνται) για τον μήνα Ιανουάριο 2023, με εμβόλιμη […]

Επίκαιρη ομιλία του Αργείου αρχιμανδρίτη π. Ειρηναίου Παναγιωτόπουλου στην Αγία Μαρίνα Άργους

Στην Ιερά Μονή Αγίας Μαρίνας Άργους με την ευκαιρία της μεγάλης Εορτής των Χριστουγέννων διοργανώθηκε απόψε ομιλία με θέμα τα ”Χριστούγεννα ” και ομιλητή τον αρχιμανδρίτη π. Ειρηναίο Παναγιωτόπουλο από τη Μητρόπολη Καισαριανής Βύρωνος και Υμηττού και εφημέριο  στον Άγιο Γεώργιο Καρέα. Ο π. Ειρηναίος  με το δικό του ζωντανό τρόπο παρουσίασε στους πιστούς με […]