18 °C Argos, GR
25 Φεβρουαρίου 2024

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε κρυολόγημα

Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας κάνει επιρρεπείς στα κρυολογήματα.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση από ένα κρυολόγημα ή κάποια άλλη ίωση.

Από τη διατροφή εξαρτάται σε έναν αρκετά μεγάλο βαθμό το πότε θα αναρρώσουμε και θα μπορέσουμε να επιστρέψουμε στις δραστηριότητες της καθημερινότητας. Κάποιες φορές, μάλιστα, οι ιώσεις μάς καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού, με αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένηση του οργανισμού.

Αρχικά θα πρέπει να αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά, ιδιαίτερα τα κορεσμένα, καθώς απορρυθμίζουν την ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο σώμα. Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες (κυρίως Α και C) και οι αντιοξειδωτικές ουσίες δρουν υποστηρικτικά για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Η σούπα με λαχανικά είναι το ιδανικό «γιατροσόφι» στην περίπτωση αυτή, αφού τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ το ζεστό υγρό βοηθά να διασπαστεί η βλέννα.

Επιπλέον η επαρκής ενυδάτωση αναδεικνύεται σημαντικότερη από το φαγητό όταν αντιμετωπίζουμε ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Ιδιαίτερα όταν η ίωση συνοδεύεται από πυρετό (σχεδόν πάντα λόγω γρίπης), επιβάλλεται η πρόσληψη ηλεκτρολυτών.

ΠΗΓΗ: Γόβα Στιλέτο

Περισσότερα Άρθρα

Άγριο έγκλημα: Εντοπίστηκε καμένο πτώμα με κουκούλα στο κεφάλι

Σε σοκ βρίσκεται η Κατερίνη από άγριο έγκλημα που έγινε στην περιοχή της Καλλιθέας. Άνδρας βρέθηκε καμένος, με κουκούλα στο κεφάλι και δεμένος πισθάγκωνα. Όπως μεταδίδει το pierianews, χθες Τρίτη, λίγο μετά τις 19:00 το απόγευμα, ένας περαστικός κάλεσε το Αστυνομικό Τμήμα Κατερίνης λέγοντας πως ανακάλυψε ένα πτώμα πίσω από τα κοιμητήρια της Καλλιθέας. Οι […]

Εντυπωσιακό το “Φεγγάρι του Λουλουδιού” πάνω από το Ναύπλιο

Ένα μοναδικό υπερθέαμα απόλαυσαν και στο Ναύπλιο όσοι κοίταξαν στον νυχτερινό ουρανό το βράδυ της Πέμπτης 7 Μαΐου, καθώς αντίκρισαν την 4η και τελευταία υπερπανσέληνο του 2020. Το εντυπωσιακό φαινόμενο συμβαίνει όταν έχουμε πανσέληνο στο πιο κοντινό προς τη Γη σημείο της τροχιάς του φεγγαριού. Ο φυσικός δορυφόρος της Γης έφτασε σε απόσταση 356.907 κι […]