30 °C Argos, GR
30 Ιουνίου 2022

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε κρυολόγημα

Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας κάνει επιρρεπείς στα κρυολογήματα.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση από ένα κρυολόγημα ή κάποια άλλη ίωση.

[hfe_template id='397365']

Από τη διατροφή εξαρτάται σε έναν αρκετά μεγάλο βαθμό το πότε θα αναρρώσουμε και θα μπορέσουμε να επιστρέψουμε στις δραστηριότητες της καθημερινότητας. Κάποιες φορές, μάλιστα, οι ιώσεις μάς καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού, με αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένηση του οργανισμού.

Αρχικά θα πρέπει να αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά, ιδιαίτερα τα κορεσμένα, καθώς απορρυθμίζουν την ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο σώμα. Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες (κυρίως Α και C) και οι αντιοξειδωτικές ουσίες δρουν υποστηρικτικά για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Η σούπα με λαχανικά είναι το ιδανικό «γιατροσόφι» στην περίπτωση αυτή, αφού τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ το ζεστό υγρό βοηθά να διασπαστεί η βλέννα.

Επιπλέον η επαρκής ενυδάτωση αναδεικνύεται σημαντικότερη από το φαγητό όταν αντιμετωπίζουμε ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Ιδιαίτερα όταν η ίωση συνοδεύεται από πυρετό (σχεδόν πάντα λόγω γρίπης), επιβάλλεται η πρόσληψη ηλεκτρολυτών.

ΠΗΓΗ: Γόβα Στιλέτο

Περισσότερα Άρθρα

Δωρεάν κάρτα για τους χώρους των αθλητικών εγκαταστάσεων του Δημοτικού Αθλητικού Κέντρου Κορίνθου

Το Τμήμα Αθλητισμού του ΚΕ.Π.Α.Π Δήμου Κορινθίων, κάνει γνωστό ότι, από τις 28/01/2019 όσοι θέλουν να χρησιμοποιήσουν τους χώρους των αθλητικών εγκαταστάσεων του Δημοτικού Αθλητικού Κέντρου Κορίνθου, και δεν ανήκουν στις δραστηριότητες κάποιου επίσημου συλλόγου, θα πρέπει να εκδώσουν Αθλητική Κάρτα. Η κάρτα θα εκδίδεται ΔΩΡΕΑΝ με τη συμπλήρωση Αίτησης/Δήλωσης. [hfe_template id=’397365′] Η αίτηση θα […]

Τραγωδία στη Λέσβο: Έξι νεκροί μετανάστες από ανατροπή βάρκας

Εξι νεκροί είναι ο απολογισμός από το ναυάγιο σκάφους που μετέφερε μετανάστες, σήμερα στις 7 το πρωί, 2,5 μίλια ανοικτά των Παμφύλων λίγο έξω από την πόλη της Μυτιλήνης. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, έχουν διασωθεί 58 άνθρωποι οι οποίοι μεταφέρονται στο λιμάνι της Μυτιλήνης. Σκάφη του Λιμενικού και της Frontex, αλλά και ελικόπτερο τύπου […]

Follow by Email